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職業寶媽告訴你懷孕飲食注意哪些方面

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  • TA的每日心情
    無聊
    2020-3-5 19:53
  • 簽到天數: 22 天

    [LV.4]偶爾看看III

    跳轉到指定樓層
    樓主
    發表于 2019-6-22 21:43:31 | 只看該作者 回帖獎勵 |倒序瀏覽 |閱讀模式
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      說到懷孕的事,這女人生孩子就是從鬼門關轉了一圈,我現在已經是在“鬼門關”轉了兩圈的人了,我的兩個寶寶都是順產,這都得益于我在懷孕前和懷孕后比較注意飲食,今天就把我總結的懷孕飲食注意哪些方面分享出來。

       

      懷孕飲食注意哪些方面?瘦肉是不錯的食物

      在備孕期其實飲食沒什么要特別注意的,只要別吃太油膩寒性大的食物就可以。女人大多在懷孕初期會有犯困、惡心、嘔吐、食欲不振等反應,喜歡吃酸的。估計像我一樣很多準媽媽在懷孕期間想吃山楂。但是,山楂吃了之后會使子宮收縮。大量食用容易流產。很多寶媽覺得桂圓營養豐富,煮水或者直接食用,但其實懷孕期間應該少吃,因為吃多了容易上火導致孕期媽媽便秘流鼻血。嚴重的容易導致孕婦出現陰道出血、腹痛等先兆流產癥狀。
      

      懷孕飲食注意哪些方面?豌豆等等豆類食品也不錯

      懷孕期間應吃富含蛋白質類的食物,例如瘦肉,雞蛋,豆腐等。包括扁豆、豌豆在內的豆類,富含纖維素,蛋白質和維生素B。還有很多孕婦有個知識誤區就是認為孕期應該多吃水果,這是錯誤的說法,水果中葡萄糖、果糖經過消化后會轉為中性脂肪,容易引起孕婦高脂血癥。避免這種情況的發生可以少吃高糖分的水果。
      

      懷孕飲食注意哪些方面?合身元孕婦奶粉營養全面

      孕期有很多需要補充的營養元素,例如葉酸,葉酸存在于新鮮的蔬菜水果中,胡蘿卜、橘子、香蕉中也有。我在懷孕期間逛論壇發現了合生元孕婦奶粉被很多寶媽推薦,說是營養豐富,吸收好不發胖能補充孕期的營養。所以我就買了一罐吃,吃過之后發現確實不錯,我在生了孩子之后發現奶水特別足,而且身材恢復的也很快,哺乳期我也在堅持喝呢。
      懷孕飲食注意哪些方面就先分享到這里,孕期要注意的實在是太多了,希望每個準媽媽都能平安生產。

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